Author: admin

ปัจจุบันนี้เราจะเห็นได้ว่าเทคโนโลยี และนวัตกรรมทางการแพทย์ของคลินิกเสริมความงามได้พัฒนาอย่างไม่หยุดยั้ง ไม่ว่าจะเป็นเทคโนโลยีการฉีดปรับรูปหน้า เลเซอร์ โบท็อก ฟิลเลอร์ ร้อยไหม การศัลยกรรมตกแต่ง ฯลฯ ที่มาช่วยปรับเปลี่ยนให้เราดูดีขึ้น สวย หล่อ และมีความมั่นใจมากขึ้น โบท็อก ถูกนำมาใช้ในด้านความสวยความงามกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน เนื่องจากเป็นตัวช่วยเรื่องการลดเลือนริ้วรอยที่สาวๆ หลายท่านให้ความสนใจไม่น้อย ในบางครั้งการบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ลดเลือนริ้วรอยอาจยังให้ผลลัพธ์ได้ไม่ดีเท่าที่ควร การฉีดโบท็อกจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยตอบโจทย์แก้ไขปัญหาเรื่องริ้วรอยได้อย่างตรงจุด และให้ผลอย่างรวดเร็ว เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่าโบท็อก เป็นสารสกัดจากโปรตีนธรรมชาติ ที่มีฤทธิ์ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ฉีดโบท็อก ชลบุรี โดยกลไกการทำงานคือทันทีที่ฉีดโบท็อกเข้าสู่บริเวณที่ต้องการ ตัวยาจะจับตัวกับปลายเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับส่วนปลายของเซลล์ประสาท ทำให้เซลล์ประสาทไม่สามารถหลั่งสารสื่อประสาท Acetylcholine ได้ ส่งผลให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อคลายตัว ทำให้รอยเหี่ยวย่น หรือริ้วรอยที่เคยมีเลือนหายไป อีกทั้ง ฉีดโบท็อก ชลบุรี ยังใช้ช่วยแก้ปัญหาให้ผู้ที่มีกรามใหญ่ ที่มีสาเหตุจากกล้ามเนื้อโต โดยแพทย์จะฉีดโบท็อกเข้าบริเวณกล้ามเนื้อขากรรไกรทำให้กล้ามเนื้อลีบลง ผลที่ตามมาคือใบหน้าดูเรียว ส่วนใครที่กลุ้มใจกับน่องใหญ่ ก็สามารถให้โบท็อกจัดการได้เช่นกัน และนี่เป็นหนึ่งในความลับของโบท็อกที่อาจไม่ทราบมาก่อน และยังมีความลับอีกมากที่รอให้พิสูจน์ด้วยตัวเอง ฉีดโบท็อก ชลบุรี มีแบบไหน ฉีดตรงไหนได้บ้างให้หน้าเป๊ะ เรื่องความสวยความงานในปัจจุบันมีหลากหลายวิธีที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ โดยเฉพาะการ ฉีดโบท็อก ชลบุรี หรือ Botulinum toxin…

Read the full article

ตัวเมืองน่าน นับเป็นเส้นทางเปิดประตูท่องเที่ยวในด่านแรก สำหรับคนที่อยากมาแอ่วเมืองล้านนาตะวันออกแห่งนี้ เพราะภายในตัวเมืองเป็นที่ตั้งของสถานที่ท่องเที่ยวที่แสดงถึงวัฒนธรรม ประวัติศาสตร์ ความเป็นอยู่ของชาวน่านทั้งในปัจจุบันและในอดีตได้อย่างดีเยี่ยม ผ่านอาคารบ้านเรือน วัดวาอาราม ในตัวเมืองน่านส่วนใหญ่จะเป็นจุดแวะเที่ยวก่อนเดินทางไปยังอำเภออื่นๆ มาเพื่อไหว้พระตามวัดขึ้นชื่อ รับประทานอาหารพื้นเมือง มาถึงเมืองน่านต้องลองพักในตัวเมืองสัก 1 คืน เพื่อสัมผัสบรรยากาศของเป็นเมืองล้านนาเก่าแก่ได้แบบเต็มที่ หากคุณกำลังมองหา ที่พักน่าน อยู่ เช็คอินชิลล์ ขอแนะนำ ที่พักจังหวัดน่าน ในย่านยอดนิยม บรรยากาศดี ที่รอให้ ไปสัมผัส หนาวนี้ ไม่รู้ไปเที่ยวไหน ขอแนะนำจังหวัดน่านเลยจ้า น่าน เมืองยอดฮิตที่หลายคนฝันอยากเดินทางไปเยือนสักครั้ง เพื่อสัมผัสกับภูเขาที่โอบล้อมและสายหมอกอันงดงาม ที่พักน่าน บรรยากาศสุดชิล คัดมาให้เลือกในโซนยอดฮิต ‘สะปัน-บ่อเกลือ’ ที่พักดีที่สุดในสะปัน ตั้งแต่รีสอร์ทสวยน่านอน มีมุมถ่ายรูปเก๋ๆ จนถึงโฮมสเตย์หลักร้อยแต่วิวหลักล้าน kirivari ที่พักน่าน สะปัน ที่พักน่านบรรยากาศสุดชิลที่มาพร้อมกับวิวหลักล้าน เรียกว่าเป็นที่พักน่านที่วิวสวยติดอันดับต้นๆ ในโซนอำเภอบ่อเกลือเลยก็ว่าได้ ที่พักสะปันเปิดใหม่ ที่เพิ่งเปิดใหม่ได้ไม่นานนัก แต่ได้รับคะแนนรีวิวสูงจากนักท่องเที่ยวที่มาพักถึงบรรยากาศและการบริการของ ที่พักน่าน สะปัน

“กันสาด” หนึ่งในวัสดุต่อเติมบ้านที่ไม่มีใครไม่รู้จัก แต่หลายๆ คนก็ยังมีความลังเลใจอยู่ไม่น้อยว่า จะจำเป็นแค่ไหนกับการต่อเติมกันสาดในบริเวณบ้าน ซึ่งบางคนอาจจะมองว่าการติดตั้ง กันสาดพับได้ นั้นมีค่าใช้จ่ายที่สูง แล้วจะได้ประโยชน์คุ้มค่าหรือไม่ เพื่อให้ทุกคนตัดสินใจได้มากขึ้น จึงจะพาไปติดตามประโยชน์สำคัญที่กันสาดมีต่อบ้านกัน โดยมีรายละเอียด ดังต่อไปนี้ 1.กันสาดช่วยกันฝน ทำให้บ้านทนทานมากขึ้น ข้อดีอันดับแรกของ กันสาดพับได้ ก็คือ “ความสามารถในการกันฝน” ไม่ให้สาดเปียกเข้ามาในบริเวณสำคัญของบ้าน ซึ่งละอองความชื้นจากฝนนั้น ถือเป็นตัวบ่อนทำลาย และทำให้อายุการใช้งานของโครงสร้างบ้านและวัสดุหลายๆ ส่วนเสียหาย อาทิ ผ้าม่าน เหล็กดัด วงกบประตู หน้าต่าง ทำให้ระเบียงไม้ ผุกร่อน เสียหายได้ง่าย ฯลฯ ดังนั้น การติดตั้งกันสาด จึงช่วยให้บ้านเปียกฝนน้อยลง และถนอมอายุการใช้งานของวัสดุ โครงสร้างบ้านต่างๆ ให้คงอยู่ได้อย่างทนทานยาวนานมากขึ้น สำหรับ กันสาดพับได้ อาจจะเป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เรามองข้ามความสำคัญไป แต่พอถึงหน้าฝน เวลาฝนสาด หรือหน้าร้อนเวลาแดดส่องเข้ามาในบ้าน บ้านจะร้อนระอุขึ้นมา ก็จะกลายเป็นสิ่งแรกที่เรานึกถึง เพราะหากปล่อยให้ฝนสาดบ่อย ๆ หรือหากปล่อยให้บ้านสะสมอุณหภูมิความร้อน นาน…

Read the full article

การดำเนินชีวิตของคนเรา บางครั้งอาจเกิดความจำเป็นที่ต้องใช้เงินในรูปแบบสินเชื่อ จำนองที่ดิน และอาจต้องอาศัยการแปลงสินทรัพย์บางอย่างเป็นเงินชั่วคราว “ที่ดิน” เป็นทรัพย์สินหนึ่งที่สามารถเปลี่ยนเป็นเงินได้ในยามจำเป็น โดยผู้ใช้เงินจะต้องหาแหล่งเงินที่เป็นสถาบันการน่าเชื่อถือ ซึ่งให้บริการ รับจำนองที่ดิน โดยใช้โฉนดเป็นหลักประกัน ข้อสำคัญสำหรับวิธีนี้ ก็คือผู้ใช้เงินต้องคำนึงถึงความปลอดภัย โดยพิจารณาเลือกผู้ให้บริการที่น่าเชื่อถือ และไว้ใจได้ บริษัท รับจำนองที่ดิน ปัจจุบันมีบริษัทเงินด่วนทันใจหลายแห่งที่ให้บริการรับจำนองที่ดิน แต่ละสถานที่ต่างนำเสนอการอำนวยความสะดวกที่ผู้ใช้สามารถเข้าถึงได้ง่าย โดยเฉพาะกรณีที่ต้องการใช้เงินแบบเร่งด่วน สามารถยื่นเรื่องและไม่ต้องรอนาน นับว่าเป็นการหาเงินทุนที่รวดเร็ว สนองความต้องการใช้เงินได้ทันใจ ดังนั้น สำหรับบางกรณี ผู้ที่อยู่ในภาวะรีบใช้เงินจริง ๆ นั้น อาจด่วนตัดสินใจโดยไม่ได้พิจารณารอบคอบ เป็นเหตุให้เกิดปัญหากับบริษัทผู้รับจำนองที่ดินในภายหลัง เนื่องจากบริษัทบางแห่งให้บริการโดยไม่ได้รับอนุญาตจากทางการ ซึ่งถือได้ว่าเป็นแหล่งเงินนอกระบบที่ไม่ปลอดภัย การเลือกบริษัทจำนองที่ดิน ถูกกฎหมาย ก่อนที่จะตัดสินใจ ควรพิจารณาข้อมูลบริษัทบริการสินเชื่อโฉนดที่ดินในเบื้องต้นอย่างรอบคอบ ต้องเลือกบริษัทที่มีการจดทะเบียนธุรกิจอย่างถูกต้อง มีการจัดตั้งสำนักงานที่สามารถเดินเข้าไปติดต่อกับเจ้าหน้าที่ที่มีตัวตนจริง และสามารถโทรติดต่อได้ตลอดเวลา ให้คำปรึกษาและอธิบายรายละเอียดของการรับจำนองที่ดินได้อย่างชัดเจน โดยเฉพาะในส่วนที่เกี่ยวกับเงื่อนไขต่าง ๆ เช่น การทำสัญญา การคำนวณดอกเบี้ย การผ่อนชำระคืน การไถ่ถอน การต่ออายุสัญญา การประเมินราคา ฯลฯ อัตราดอกเบี้ยรับจำนองที่ดิน อัตราดอกเบี้ยในการ จำนองที่ดิน เป็นปัจจัยหนึ่งที่สำคัญ บริษัทบางแห่งอาศัยช่วงจังหวะเวลาที่ผู้จำนองบ้านมีความต้องการทางการเงินสูง จึงคิดดอกเบี้ยสูงไปด้วย…

Read the full article

ทราบกันไหมว่าวันนี้ สามารถเล่นคาสิโนออนไลน์ไม่ต้องโหลดกันได้แล้ว โดยที่ ไม่จำเป็นที่จะต้องโหลดเกมลงมาในเครื่องก็ได้ สามารถที่จะเล่นผ่านหน้า เว็บคาสิโนออนไลน์ ได้ทันที เนื่องจากการเล่นคาสิโนในยุคปัจจุบันนั้น ทั้งฝั่งผู้เล่นและฝั่งเว็บเซิร์ฟเวอร์ ต่างก็เป็นฝั่งที่ใช้อินเทอร์เน็ตความเร็วสูงมากๆ จึงไม่จำเป็นที่จะต้องโหลดเกมให้เสียเวลา ในเมื่อ สามารถเปิดเว็บแล้วเล่นได้ทันที แทบไม่ต้องรออะไรเลย การเล่นเกมคาสิโนในยุคปัจจุบันจึงมีเทคโนโลยีอินเทอร์เน็ตที่รวดเร็ว จึงช่วยให้ สามารถเล่นได้ทันที ไม่ต้องรอโหลดอีกต่อไป ทั้งนี้เรายังเลือกเล่นได้หลากหลายเกม วงการคาสิโนออนไลน์วันนี้มีเกมให้เราเล่นกันเยอะมาก เราสามารถเลือกเล่นเกมที่ ชอบได้เลย เล่นเว็บคาสิโนออนไลน์ ทำเงินที่ไหนก็ได้ ปัจจุบัน สามารถที่จะเล่นคาสิโนออนไลน์ไม่ต้องโหลด โดยสามารถเล่นที่ไหนก็ได้ ไม่ว่า จะเล่นจากที่ไหนหรือจะไปเที่ยวด้วยก็ได้ เพราะ สามารถเล่นผ่านมือถือ จึงเหมาะสำหรับคนที่ชอบเที่ยวไปด้วยเล่นเกมไปด้วยก็ทำได้เช่นกัน คนที่มีความฝันอยากจะทำงานไปเที่ยวไป การเล่นเว็บคาสิโนออนไลน์ไม่ต้องโหลดเป็นทางเลือกที่ดี เพราะระหว่างที่ ไปเที่ยวนั้น ก็เล่นคาสิโนรับเงินตอบแทนได้ทุกวันในระหว่างที่ กำลังเที่ยว คนที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวจึงสามารถที่จะสร้างรายได้ระหว่างการท่องเที่ยวไปด้วยยังได้เลย ซึ่งวันนี้เว็บคาสิโนออนไลน์นั้นรองรับการเล่นพนันจากอุปกรณ์ต่างๆหลากหลายอุปกรณ์ ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือทั้งระบบ iOS และ Android รองรับการทำงานบนอุปกรณ์เท็ปเล็ตและรองรับการทำงานจากคอมพิวเตอร์ทุกประเภท เพราะมีการออกแบบเว็บให้รองรับการเล่นคาสิโนจากหน้าจอทุกประเภท จึงช่วยให้การทำเงินจากการเล่นคาสิโนนั้น ไม่ว่าใครก็เล่นได้ เพราะ ใช้มือถือรุ่นไหน ก็เล่นได้หมด ทั้งนี้การเล่น คาสิโนออนไลน์ได้เงินจริง มือถือ ยังมีข้อดีคือช่วยให้…

Read the full article

ส้วมใช้งานไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้ ต้องปวดหัวและถ้าแก้ไขไม่ถูกวิธีอาจทำให้ยิ่งแย่กว่าเดิมเข้าไปอีก ปัญหาส้วมใช้ไม่ได้อาจเกิดจากส้วมตันอาจมาจากสิ่งของเข้าไปตันชักโครก ส้วมเต็มจากการใช้งานมานานไม่เคยสูบส้วมหรือท่อส้วมตันระบายไม่ได้ ขอแนะนำวิธีแก้ส้วมตันเบื้องต้นที่ถูกวิธีโดยยังไม่เรียกรถดูดส้วมหรือช่างท่อ – ไม้ปั้มส้วม อุปกรณ์ที่มีทุกบ้านวิธีใช้ปั้มขึ้นลงจนสิ่งอุดตันหลุดไป – น้ำส้มสายชูผสมเบกกิ้งโซดา ราดลงส้วมแล้วทิ้งไว้ 20 นาที กดน้ำตาม – ไม้แขวนเสื้อ นำมาแยกเป็นลวดแล้วแยงไปในส้วมอาจทำให้สิ่งอุดตันหลุดไป – เครื่องดูดฝุ่น สำหรับท่อตันนำเครื่องดูดฝุ่นมาสูบสิ่งอุดตันจากท่อ – โซดาไฟ ผสมน้ำร้อนเล็กน้อยก่อนเทแล้วเททิ้งไว้ 20 นาที กดน้ำตาม – น้ำยาล้างจาน เทน้ำยาล้างจานลงส้วมแล้วรอสักพักแล้วกดน้ำตาม – สายทะลวงท่อ นำงูเหล็กแยงเข้าไปในท่อให้ดันสิ่งอุดตันจนหลุดไป – น้ำยาฟอกผ้าขาว ใช้สำหรับท่อตันเททิ้งไว้แล้วราดน้ำตาม บริการดูดส้วม ขจัดปัญหาส้วมเต็มในระดับมือโปรจึงพร้อมให้บริการรับดูดสิ่งสกปรกให้ทุกบ้าน บริการดูดส้วม ระบายส้วมต่างๆ รับสูบไขมันดูดบ่อส้วมน้ำเสียน้ำดีท่อส้วมไม่ระบายกำจัดของเสียทุกประเภทจัดการกับกลิ่นเหม็นเหม็นปัญหาส้วมเต็มเร็ว ดูดส้วม 24 ชมบริการสูบล้างบ่อเกรอะ ดูดถังแซท บริการดูดส้วม สิ่งสกปรกดูดน้ำเสีย เนื่องจากว่าปัญหากดชักโครกไม่ลงน้ำเอ่อมีสาเหตุมาจากหลายกรณีไม่ใช่แค่เกิดขึ้นจากส้วมเต็มอาทิเช่นท่อตันส้วมซึมเช็คระบบท่อน้ำด้วยรับดูดส้วมครอบคลุมทุกปัญหาจบที่เรา รับดูดส้วม หรือ สูบสิ่งสกปรกไขมันที่สะสมจากการใช้สุขภัณฑ์ภายในบ้านสำนักงาน เป็นบริการที่ช่วยชำระล้างและจัดการดูดสิ่งปฏิกูลในบ่อรองรับของเสียที่เต็มและส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์ บริการล้างถังบำบัด ดูดส้วม สูบส้วมชำระล้างถังบำบัดเพื่อพร้อมรองรับสิ่งสกปรกด้วยวัสดุอุปกรณ์ครบมือ บริการซ่อมแซม…

Read the full article

การตกแต่งและ รีโนเวทบ้าน หลังเก่าให้สวยเหมือนใหม่ เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เพราะหลายคนอาจเลือกซื้อบ้านมือสอง หรือสำหรับคนที่อาศัยอยู่บ้านหลังเดิมมาเป็นเวลานาน ก็มักจะเลือกใช้การรีโนเวทเพื่อตกแต่งและปรับปรุงบ้านให้สวยงามและดูใหม่ขึ้น ซึ่งหนึ่งในจุดที่คนรักบ้านนิยมรีโนเวทบ้านมากที่สุดก็คือ “พื้นบ้าน” และวัสดุที่ได้รับความนิยมสูงมากในปัจจุบัน และได้รับการเลือกมาเป็นพื้นไม้ให้กับบ้านยุคใหม่มากที่สุดก็คือ พื้นไม้เทียมคอนวูด พื้นไม้เทียมคอนวูด คือ วัสดุพื้นที่เรานำมาใช้เพื่อทดแทนการใช้ไม้จริง พื้นไม้เทียมสามารถนำมาใช้เป็นส่วนประกอบในบริเวณต่างๆ ของบ้านหรืออาคารได้หลากหลายมากทั้งภายในและภายนอก ซึ่งสามารถแบ่งพื้นไม้เทียมออกได้ 2 ประเภทตามกระบวนการผลิตและขึ้นรูป นั่นคือ พื้นไม้เทียมประเภทที่มีส่วนผสมของไม้จริงหรือไฟเบอร์ และพื้นไม้เทียมประเภทที่ไม่มีส่วนผสมของไม้จริงเลย แล้วการหันมาใช้พื้นไม้เทียมมีข้อดีอย่างไร มาดู 5 ข้อดีของพื้นไม้เทียมกัน – ไม่ถูกทำลายจากปลวกหรือแมลงต่างๆ เรียกได้ว่าเป็นข้อดีรีโนเวทบ้านหลักๆของพื้นไม้เทียม ในเรื่องของการทนทานต่อปลวกและแมลง เพราะเนื่องจากเป็นพื้นไม้สังเคราะห์ จึงไม่ตกเป็นแหล่งอาหารของบรรดาแมลงกัดแทะเนื้อไม้เหล่านี้ – แข็งแรงทนทานคล้ายพลาสติก เนื่องจากพื้นไม้เทียมเป็นไม้สังเคราะห์ที่ผ่านการผสมและขึ้นรูปด้วยสารชนิดต่างๆ ตามไม้เทียมแต่ละแบบ ทำให้มีความแข็งแรงทนทาน คล้ายกับพลาสติก ไม่แตกหักหรือเปราะง่าย – ทนต่อแสงแดด สีไม่ซีดเร็ว นี่คือหนึ่งในเหตุผลรีโนเวทบ้านที่ทำให้พื้นไม้เทียมได้รับความนิยมในการปูนอกตัวบ้าน เพราะความสามารถในการทนทานต่อรังสียูวีและสีสันที่สวยงาม ไม่ซีดเร็วเมื่อเจอแสงแดดนั่นเอง – ทนน้ำ น้ำไม่ซึมเข้าเนื้อไม้ พื้นไม้เทียมส่วนใหญ่จะทนทานต่อน้ำมากพอๆ กับที่ทนต่อแสงแดด นอกจากนี้น้ำยังไม่ซึมเข้าไปในเนื้อไม้ ทำให้ไม่ขึ้นราอีกด้วย – ตัดแต่งได้เหมือนไม้จริง…

Read the full article

ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์พื้นฐานที่ฟิตเนส หรือยิมควรจะมี และทุกคนที่เคยไปฟิตเนสน่าจะเคยเล่นกันมาบ้าง แต่ค่อนข้างจะแน่ใจว่าใน 10 คนที่เคยใช้ จะต้องมีบางคนที่ใช้ลู่วิ่งอย่างไม่ถูกต้องแน่ๆ หากใช้ลู่วิ่งไม่ถูกต้อง อาจส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บระหว่างวิ่ง หรืออาจทำให้การวิ่งในครั้งนั้นไม่ได้ผลต่อร่างกายก็ได้ 10 วิธีใช้ ลู่วิ่งอย่างถูกวิธี 1. ก่อนเปิดเครื่องเริ่มวิ่ง ควรอบอุ่นร่างกายด้วยการทำท่าบริหาร ยืดเส้นยืดสาย คลายกล้ามเนื้อให้ทั่วร่างกายเป็นเวลา 5-10 นาที ก่อนเริ่มต้นวิ่ง 2. หากใช้ลู่วิ่งที่สามารถตั้งโปรแกรมอัตโนมัติโดยใส่ข้อมูลส่วนตัว เช่น น้ำหนัก ส่วนสูง ฯลฯ ลงไปได้ ก็ควรใส่ก่อนเริ่มต้นวิ่งให้เรียบร้อย 3. ไม่ควรเปิดทีวี เปิดแท็บเล็ต หรือมือถือดูหนัง ละคร คลิปวิดีโอต่างๆ เพราะอาจทำให้เราเกร็งกล้ามเนื้อบางส่วน โดยเฉพาะคอ ไหล่ หรือต้นแขนขณะวิ่ง ทำให้การวิ่งของเราไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนอย่างที่ควรจะเป็น แต่หากอยากชมวิดีโอขณะวิ่งจริงๆ ควรตั้งจอทีวีให้อยู่ตรงหน้าลู่วิ่ง โดยที่เราไม่ต้องก้มหน้า หรือชะเง้อมองจอจากด้านข้างจะดีกว่า หรือเปลี่ยนเป็นฟังเพลงก็ไม่เลวนะ 4. การวิ่งที่เป็นธรรมชาติ คือการวิ่งที่ให้ผลลัพธ์ต่อร่างกายได้ดีที่สุด ดังนั้นควรวิ่งบนลู่วิ่งโดยเสมือนว่าลู่วิ่งคือทางบนถนนที่วิ่งปกติ ดังนั้นเมื่อวิ่งได้จังหวะที่สม่ำเสมอแล้ว ควรเอามือออกจากราวจับ ไม่ควรวิ่งไปจับราววิ่งไปด้วย เพราะอาจทำให้เราเสียจังหวะในการวิ่ง วิ่งได้ไม่เป็นธรรมชาติ และไม่ได้ขยับกล้ามเนื้อที่แขนมากเท่าที่ควร…

Read the full article